Mantenerse a Salvo en el Calor del Verano

agosto 21, 2020 5:56 pm Publicado por Mario Reyes

El trabajo de construcción es un trabajo físicamente exigente y arriesgado. La seguridad es importante, especialmente en la temporada de verano. Trabajar al aire libre en la intemperie durante el verano puede provocar deshidratación e insolación.

FACTORES DE RIESGO:

•    Altas temperaturas del aire combinadas con altos niveles de humedad.

•    Exposición directa al sol.

•    Fuentes de calor radiante interior como hornos.

•    Movimiento de aire limitado.

•    Esfuerzo físico.

•    No beber suficientes líquidos.

•    Falta de exposición reciente (aclimatación).

•    Edad avanzada de los trabajadores, generalmente mayores de 65 años.

RECOMENDACIONES:

1. Hidratarse.

2. Tomar descansos regulares.

3. Limitar su exposición al sol usando ropa de colores claros que refleje la luz y use un sombrero para protegerse la cabeza.

4. Usar un protector solar con alto SPF.

1. Hidratarse antes de tener sed es de vital importancia. Trate de consumir al menos una taza de agua cada 15-20 minutos durante el día. A medida que suda y pierde agua y electrolitos, este depósito constante de hidratación mantendrá su cuerpo en forma.

2. Tome descansos regulares en un área sombreada. Mientras trabaja, sus músculos producen calor a un ritmo más rápido y aumentan la temperatura interna de su cuerpo. Cuando sea posible, durante las horas más calurosas del mes, esfuércese por reprogramar el trabajo físicamente extenuante para las horas más frescas del día, como las primeras horas de la mañana.

3. Limite su exposición al sol usando ropa de colores claros que refleje la luz. Las camisetas oscuras y las camisas de trabajo absorberán el calor del sol y harán que usted se caliente más. Use camisas de algodón de colores claros para promover el flujo de aire y reflejar el calor.

Use un sombrero y mantenga su cabeza cubierta, especialmente cualquier piel expuesta en su cabeza.

4. Use un protector solar de alto SPF en la piel que permanecerá expuesta. La exposición repetida y prolongada al sol puede provocar formas graves de cáncer de piel. El protector solar reducirá el riesgo de problemas más adelante.

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